Odżywcze zupy – łatwe i szybkie przepisy [ebook]

„Odżywcze zupy – łatwe i szybkie przepisy” (55 przepisów, 124 strony)

Jedz zdrowo, jedz odżywcze zupy, które ugotujesz błyskawicznie z powszechnie dostępnych, niedrogich produktów.

Jednym zdaniem: to wyjątkowa kolekcja przepisów na pyszne, odżywcze zupy dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. Czyli dla Ciebie i Twojej rodziny.

To wyjątkowe przepisy, których nie znajdziesz nigdzie indziej:

• aż 50 receptur na pyszne, odżywcze, świetnie zbilansowane zupy, z dużą ilością cennych składników + setki pomysłów na ich urozmaicenie;
• dodatkowo: 2 przepisy na super buliony + extra przepis na uniwersalne, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe pulpeciki + 2 przepisy na pasztety, by wszystko wykorzystać,
• informacje o kaloriach i makroskładnikach;
• dużo praktycznych porad (m.in. oryginalne pomysły na „podkręcenie” smaku), dzięki którym nie będziesz spędzać długich godzin w kuchni i na zakupach;
• krótkie listy produktów, które kupisz praktycznie w każdym sklepie;
• wszystkie przepisy są łatwe i szybkie, ugotujesz te zupy bez żadnych problemów;
• przy każdym przepisie znajdziesz opis zupy oraz dużo praktycznych informacji, dzięki którym gotowanie będzie przyjemne;
• i najważniejsze: różnorodność smaków i aromatów Cię zachwyci, a wartości odżywcze wpłyną pozytywnie na Twój organizm.

Wszystkie je możesz mieć dosłownie za kilka minut! Dla Twojej wygody otrzymasz e-booka w dwóch formatach:

• do druku – każdy przepis na jednej stronie + zdjęcie,
• do przeglądania na ekranie – duże zdjęcia, każdy przepis na oddzielnej stronie!

Będziesz z nich korzystać w taki sposób, jaki lubisz.

Odżywcza i pyszna zupa w mniej niż pół godziny? Tak, teraz to możliwe!

Masz mało czasu, dużo pracy i obowiązków domowych? Chcesz zjeść coś zdrowego i pysznego? Odżywcza zupa, pełna warzyw i białka to najlepszy wybór. Bo syci, nawadnia, dodaje energii i dostarcza witamin oraz mikroelementów.

Taką zupę można ugotować w mniej niż pół godziny! Wiem, bo wszystkie zupy w tym e-booku przygotowałem w mniammniamowej kuchni. A moja rodzina była nimi zachwycona. Gotowaniem zajmuję się bowiem już od 20 lat!

Jestem więc pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą baaardzo smakować.

Zadbaj o siebie i swoją rodzinę

Jesteśmy tym, co jemy. Warto jest jeść dobrze i mądrze.

Dostarczajmy więc naszemu organizmowi jak najwięcej wartościowego jedzenia, by funkcjonował efektywnie i świetnie wyglądał. Odpowiednio zbilansowane posiłki oparte na warzywach i nietłustym mięsie z dużą zawartością białka to najlepszy wybór.

Jeśli są pyszne i kolorowe, to nic już więcej nie potrzeba. A takie są właśnie moje odżywcze zupy.

Ugotujesz super zupę!

A może nie lubisz i nie umiesz gotować, a chcesz zjeść coś pożywnego lub zrobić wrażenie na gościach?

To świetnie się składa. Te wyjątkowe przepisy są tak łatwe, opisane tak dokładnie, krok po kroku, że każdy, nawet bez doświadczenia kulinarnego przygotuje je bez żadnego problemu. To po prostu przepisy na sukces!

To mit, że zdrowe jedzenie jest kosztowe i czasochłonne!

Te przepisy udowadniają, że jest wprost PRZECIWNIE. Wszystkie zupy zawierają ogólnie dostępne produkty.

Sekret tkwi w przygotowaniu i doprawieniu ich w odpowiedni sposób, dzięki czemu zmieniają się w odżywcze potrawy, które zachwycają smakiem, aromatem i wyglądem. Ale przede wszystkim pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie.

Koniec z nudnymi zupami. Różnorodność smaków Cię zachwyci

W internecie jest mnóstwo przeróżnych przepisów, książek i e-booków z przepisami na zupy. Ta kolekcja jest jednak wyjątkowa. Dlaczego?

Bo tylko moje przepisy są tak różnorodne, a każdy zawiera kilka propozycji modyfikacji i urozmaicenia. Każdy przepis możesz przygotować na kilka sposobów i za każdym razem zupa może smakować nieco inaczej. Receptury są też zróżnicowane pod względem kaloryczności, więc sprawdzają się przez cały rok, w zależności od naszego zapotrzebowania na energię.

Co to oznacza? KONIEC z nudą! Każdego dnia możesz zjeść inną, odżywczą zupę!

100% sprawdzonych receptur

Wszystkie przepisy w tym e-booku przygotowałem dla Ciebie osobiście. Każdy jest dopracowany do perfekcji. Proporcje składników, czasy gotowania, smażenia, kolejność wszystkich czynności lepiej opisane być po prostu nie mogą.

Pracowałem nad tą kolekcją kilka miesięcy. Każdą zupę – taką, jaka jest w rzeczywistości, zobaczysz na dużych zdjęciach. Co więcej, tych odżywczych zup spróbowało kilkanaście osób – zarówno dorosłych, jak i dzieci. Reklamacji nie było! A prośby o dokładkę zawsze…

Spis treści:

Porady:

Odżywcze zupy – dlaczego warto je jeść każdego dnia?
Praktyczne i sprawdzone porady, jak łatwo i szybko gotować odżywcze zupy
Sposoby na „podkręcenie” smaku odżywczych zup
Informacje o przepisach

Przepisy:

Bulion warzywny – przepis podstawowy
Bulion mięsny
Buraczkowa z fasolą
Dyniowa z soczewicą
Ziemniaczano-porowa z serem pleśniowym
Barszcz ukraiński błyskawiczny
Warzywna z jarmużem i wędzonym boczkiem
Cukiniowo-szpinakowa z ziemniakami
Meksykańska z batatem, indykiem i kukurydzą
Lekka szpinakowa
Krem z białych warzyw fit
Harira – marokańska zupa z ciecierzycą i pomidorami
Błyskawiczna koperkowa z mielonym mięsem
Jarmużowa z pulpecikami – zdrowa i fit
Ekspresowy ramen z kurczakiem i boczniakami
Bakłażanowa z pieczarkami i soczewicą
Brokułowa z pulpecikami
Dyniowa ze szpinakiem i aromatycznymi przyprawami
Fasolowa z pesto
Błyskawiczny kapuśniak z suszonymi grzybami
Meksykańska z mielonym mięsem
Ogórkowa ze szpinakiem na mięsie kurczaka
Pieczarkowa z porami
Zupa z ciecierzycy z fasolą w stylu marokańskim
Kalafiorowo-brokułowa z pesto
Spis treści cd.
Błyskawiczna zupa ogórkowa
Pomidorowa z czerwonym pesto i tortellini
Zielona cukiniowa
Kapuśniak z kapusty pekińskiej
Fasolkowa błyskawiczna
Zupa z pieczonych batatów z ziemniakami i mlekiem kokosowym
Gulaszowa z kurczakiem
Błyskawiczne „flaczki” z boczniaków i piersi kurczaka w azjatyckim stylu
Pikantna zupa z czerwonej soczewicy z czerwonym pesto
Zupa z zielonych warzyw z tortellini
Zupa „ratatouille” z pieczonymi warzywami i kaszą bulgur
Szybki ramen z mielonym mięsem i pieczarkami
Błyskawiczna zupa w stylu minestrone
Zupa z porów i ziemniaków z drobiowymi pulpecikami
Zupa z pieczonego kalafiora z białymi warzywami i ciecierzycą
Błyskawiczna solanka z kapustą pekińską i kiełbasą
Aromatyczna zupa z boczniaków z ciecierzycą
Chrzanowa z szynką
Zupa z ziemniaków, kukurydzy i kurczaka
Szybki krupnik z mięsem drobiowym
Zupa z porów ze szpinakiem i pulpecikami z ziołami
Błyskawiczna zupa w toskańskim stylu z fasolą i ziemniakami
Pieczarkowa z kaszą jaglaną
Fasolowa z selerem naciowym
Zupa z ziemniaków, bobu i szpinaku
Tajska zupa z mielonym mięsem
Cukiniowa z dwoma serami
Pulpeciki drobiowe – bardzo puszyste, lekkie i soczyste
Pasztet z warzyw, na których został ugotowany bulion
Pasztet z mięsa i warzyw, na których został ugotowany bulion

Dane szczegółowe:

Liczba stron: 124
Wydawnictwo: MniamMniam.pl s.c.
Język: polski
Nr ISBN: 978-83-966491-1-9
Format: pdf