KETO śniadania [ebook]

Śniadania keto

– 33 pyszne sposoby na dobry początek dnia!

Masz ochotę na śniadania, które są sycące, proste i naprawdę pyszne?
Ten e-book to zbiór 33 sprawdzonych przepisów keto, które przygotujesz w kilka minut — bez stresu, bez dziwnych składników i bez stania godzinami przy kuchni.

W środku znajdziesz pomysły na każdy poranek:
omlety, jajka i pasty,
dania z awokado, boczkiem i serem,
lekkie sałatki i kremowe smoothie,
☕ a nawet kilka pomysłów na ciepłe, rozgrzewające śniadania, które smakują jak z najlepszej kawiarni.

To wszystko w stylu MniamMniam.pl — kolorowo, konkretnie i bez udziwnień.

Każdy przepis ma policzone kalorie, makroskładniki i IG, więc łatwo utrzymasz równowagę i energię przez cały dzień.

Z tego e-booka dowiesz się, że keto nie musi być nudne ani tłuste —
może być pyszne, szybkie i pełne życia!

Zacznij dzień po keto – lekko, apetycznie i z uśmiechem.

Spis przepisów:

Jajka pieczone w awokado, Omlet z serem cheddar i ziołami, Mini zapiekanki jajeczne z warzywami, Jajecznica z mascarpone i szczypiorkiem, Boczek z awokado i pomidorkami, Jajka zapiekane w boczku (keto muffinki), Jajko sadzone na maśle z chorizo i rukolą, Keto tortilla jajeczna z serem i szynką, Keto Caesar z parmezanem i anchois, Sałatka z łososiem wędzonym i jajkiem, Sałatka z tuńczykiem, oliwkami i rukolą, Keto smoothie z awokado i szpinakiem, Sałatka caprese z mozzarellą i oliwą, Awokado faszerowane tuńczykiem i majonezem, Muffinki serowo-jajeczne z brokułem, Zapiekanka śniadaniowa z kalafiora i cheddara, Placuszki z twarogu i jajek, Keto naleśniki z mascarpone i borówkami, Tosty serowe z ziołami i czosnkiem, Łosoś wędzony z jajkiem i majonezem cytrynowym, Tuńczyk w omlecie z koperkiem, Szynka parmeńska z jajkiem i rukolą, Kiełbaski z jajkiem sadzonym i warzywami, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i oliwą, Jajka po benedyktyńsku na keto bułkach, Omlet z pieczarkami i serem feta, Jajka z awokado i boczkiem w formie sałatki, Jajka zapiekane z serem i szpinakiem, Tosty z jajkiem i serem cheddar (keto chleb), Keto jajecznica z boczkiem i szpinakiem, Pudding chia na mleku kokosowym z malinami, Mini gofry serowe z jajkiem i ziołami, Jajka zapiekane w awokado z parmezanem

Dane szczegółowe:

Format: pdf

Liczba stron: 37

Nr isbn: 978-83-978333-0-2

Notka prawna
Ten e-book ma charakter kulinarny i edukacyjny. Zawarte w nim przepisy są propozycjami dań zgodnych z zasadami diety ketogenicznej. Nie stanowią porady medycznej ani dietetycznej. W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków lub wątpliwości zdrowotnych warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.